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高考来临之际,考生这样吃才是科学的!-阅读 科学探秘大全集

-|分类:科学探秘|2017-06-05 23:00:01|-

高考是一年一度的全国性大规模考试,是学生时期的一个重要转折点,所以无论是学生还是家长,在高考前几天总是会让考生吃好喝好睡好,这种做法本人并不否认,但是也要为大家提出一些建议,希望大家能够认真阅读。

有些学生平时不经常喝牛奶或者豆浆,但是家长为了让考生的营养得到保证,会让考生喝一些这样的东西,其实,学生的营养得到了补充,但是也可能会因为突然喝牛奶豆浆而造成肠胃不适,这样似乎就有些得不偿失了。

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早吃好:①鸡蛋挂面 包子 ②牛奶 鸡蛋(面包) ③米粥 豆沙包

午吃饱:中午这顿饭一定要让考生在营养和热量上得到足够的补充,应多吃肉类、鸡蛋等营养价值较高的食物,为了不对肠胃造成负担,吃饭时一定不能暴饮暴食。

建议方案:

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注:上表中食物可互相搭配食用

晚上少而精:荤素搭配、色香美味,并准备一些水果,多吃木耳或海带类食物,睡前喝点牛奶或者加醋开水,这样更有利于睡眠。

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高考“大战”在即,在这里,本人祝大家能够考出优异的成绩,考上自己理想的学府。

加油!


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